スポーツジムでの筋トレ方法

スポーツジムでのフィットネスについて

スポーツジムでフィットネス


フィットネススポーツジムと聞いてみなさんは何を思い浮かべるでしょうか?多くの方がスポーツジムはランニングマシンや筋トレマシンがあり、体を鍛える場所だと思っているのではないでしょうか?もちろん体を鍛えること自体は決して間違えではありません。しかし、現代のスポーツジムではフィットネスといったダイエットや体力向上などを目的として運動を行える場所やプログラムなど様々あります

フィットネスは目的にあったプログラムに分かれており、例えば女性に人気が高いのはヨガです。ヨガとは激しい運動をするわけではありませんが、決まったポーズや体勢をしながら呼吸法や瞑想をベースに心身をリラックスさせる運動です。このヨガも立派なフィットネスですし、ダイエット目的でフィットネスと言えば、エアロビクスなどが代表的に挙げられます。エアロビクス以外にもヒップホップをやりながらのダンスや、シニア向けには現在の筋肉量をこれ以上低下させない為のフィットネスなど本当に目的別で多く存在しています。スポーツジムに一度も行ったことがない方はなかなかイメージが湧かない方も多いかもしれません。しかし、現代のスポーツジムは体を鍛えるという目的とは別の目的を持ってスポーツジムに入会し、フィットネスを目的にする方も多いのです。